Fragebogen zur Pruefungsangst und Auftrittsangst

Fragebogen zur Prüfungs- und Auftrittsangst

Menschen empfinden in Prüfungs- und Leistungssituationen mehr oder weniger Angst. Der folgende Fragebogen enthält eine Reihe von Feststellungen, mit denen man sich selbst in solchen Situationen beschreiben kann.

Es geht um Gefühle und Gedanken, die man vor und während Prüfungssituationen im Allgemeinen entwickelt.

Wählen sie von den vier Antwortmöglichkeiten diejenige, die angibt, wie Sie sich im Allgemeinen bei Klausuren, Tests oder mündlichen Prüfungen, oder auch bei Vorstellungsgesprächen, Vorträgen und öffentlichen Auftritten fühlen, und was Sie dabei denken.

Stellen Sie sich die Situation so lebhaft wie möglich vor. Am besten denken Sie daran, dass die Situation unmittelbar nach dem Beantworten der Fragen auf sie zukommt. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Antworten Sie bitte spontan und klicken Sie diejenige Antwort an, die Ihren Gefühlszustand am besten beschreibt.

		So gut wie nie	manchmal	oft	So gut wie immer
1.	Ich bin bei meiner Vorbereitung abgelenkt.
2.	Ich bin besorgt, dass etwas schief laufen könnte.
3.	Ich denke daran, was passiert, wenn ich schlecht abschneide.
4.	Ich habe ein beklemmendes Gefühl.
5.	Ich frage mich, ob meine Leistung ausreicht.
6.	Ich denke darüber nach, dass ich wieder nicht das leiste, was ich eigentlich leisten könnte.
7.	Ich fühle mich ziemlich hilflos.
8.	Ich merke, wie ich mich selbst verrückt mache.
9.	Ich bin so angespannt, dass mir fast schlecht ist.
10.	Ich bin am ganzen Körper verkrampft.
11.	Ich kann mich nicht konzentrieren.
12.	Ich trinke Alkohol oder nehme Tabletten oder Drogen, um mich lockerer zu machen.