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Mantra-Meditation

Wie heisst es so schön: “In der Ruhe liegt die Kraft.”

Eine einfache Übung, um Ihre Gedanken zu beruhigen und somit auch die Anspannung im Körper zu lösen, ist die ständige Wiederholung eines sinnlosen Wortes, wie z.B. iamon, iamon, iamon.
Das klingt zwar einfach, hat aber eine erstaunliche Wirkung. Wahlweise können Sie statt einem sinnlosen Wort auch ein sog. Mantram (heiliges Wort) nutzen.

Wichtig ist, dass Sie bei Ihrem einmal gewählten Wort bleiben und dieses Wort möglichst oft am Tag still wiederholen. Je öfter Sie das machen, desto wirksamer wird es. Das können Sie ganz einfach zwischendurch machen, z.B. während Sie auf den Fahrstuhl warten oder im Stau stehen. Das ist übrigens auch ein hervorragendes Mittel gegen Einschlafprobleme. Probieren Sie es einfach mal aus.