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In dem Beitrag wird unter anderem eine Selbstcoaching-Technik erwähnt.

Die Beschreibung dieser Technik finden Sie hier:

Die Butterfly-Technik ist eine Selbstcoaching-Technik, die eine bilaterale Hemisphärenstimulation bewirkt.

Das heißt, das Gehirn wird entstresst - negative Gefühle werden abgebaut, positive Gefühle aufgebaut.

So einfach wie diese Technik ist, so genial ist ihre Wirkung.

So führen Sie die Butterfly-Technik durch:

1. Setzen oder legen Sie sich bequem hin (im Stehen funktioniert es auch).
   Wichtig: Beine nicht überkreuzen!
   
   
2. Kreuzen Sie die Unterarme über dem Brustkorb, so dass Ihre Hände die beiden Schultern berühren können.
   
   
3. Nun können Sie mit den beiden Handflächen die Schultern durch leichtes abwechselndes Klopfen berühren (ca. einmal pro Seite innerhalb einer Sekunde) und so den gewünschten neuronalen Stimulationseffekt